Skip til hoved indholdet
    Hjem Mit liv Sundhed og omsorg Mental sundhed Lær at håndtere angst og depression

Lær at tackle angst og depression

Få inspiration til, hvordan du kan tackle dine problemer og udfordringer med angst eller depression.

Få overskuddet og roen tilbage, hvis du har angst eller depression

Hvis du lever med angst og depression, kan det have konsekvenser for dit liv både arbejdsmæssigt, socialt og praktisk. På kurset er der fokus på, hvordan du tackler de problemer og udfordringer, der følger, så det er dig - og ikke dem - der styrer dit liv.

Kurset afholdes af to frivillige instruktører, som har personlig erfaring med angst og/eller depression. De ved derfor, hvordan angst og depression kan være med til at sætte begrænsninger i hverdagen.

Kurset veksler mellem oplæg fra instruktørerne, erfaringsudveksling, øvelser og individuelt arbejde. 

På kurset arbejder vi med at

  • Håndtere symptomer som for eksempel træthed, tristhed og uro.
  • Bedre kommunikation.
  • Forebyggelsesstrategier.
  • Håndtere fysiske og psykiske smerter og træthed.
  • Problemløsning.
  • Spise sundt.
  • Muskelafspænding.
  • Fysisk aktivitets betydning for humør.
  • Triggere og advarselssignaler for tilbagefald.

Kurset er gratis for dig, der er over 18 år og bosat i Aalborg Kommune, og som oplever symptomer på angst og/eller depression.

Kontakt Center for Sundhedsfremme, hvis du vil vide mere, eller ønsker at tilmelde dig.

Hvis du vil vide mere

Læs mere om Lær at tackle-kurserne på Komiteen for Sundhedsoplysningens hjemmeside

 

Kontakt

Center for Sundhedsfremme

Fyrkildevej 7 9220 Aalborg Øst

Ring til os

99 31 69 99

Skriv til os

Telefontider

LÆR AT TACKLE er korte selvhjælpsforløb for dig, der er pårørende til en voksen, eller som har langvarig sygdom, smerter eller psykiske udfordringer. Det kan for eksempel være angst, stress eller depression.

Måske er du også interesseret i

Har du set...

Aalborg Kommune

Boulevarden 13
9000 Aalborg

CVR-nummer: 29189420

Let digital adgang