Lær at tackle angst og depression

Få overskuddet og roen tilbage, hvis du har angst eller depression

Hvis du lever med angst og depression, kan det have konsekvenser for dit liv både arbejdsmæssigt, socialt og praktisk. På kurset er der fokus på, hvordan du tackler de problemer og udfordringer, der følger, så det er dig - og ikke dem - der styrer dit liv.

Kurset afholdes af to frivillige instruktører, som har personlig erfaring med angst og/eller depression. De ved derfor, hvordan angst og depression kan være med til at sætte begrænsninger i hverdagen.

Kurset veksler mellem oplæg fra instruktørerne, erfaringsudveksling, øvelser og individuelt arbejde. 

På kurset arbejder vi med at

• Håndtere symptomer som for eksempel træthed, tristhed og uro.
• Bedre kommunikation.
• Forebyggelsesstrategier.
• Håndtere fysiske og psykiske smerter og træthed.
• Problemløsning.
• Spise sundt.
• Muskelafspænding.
• Fysisk aktivitets betydning for humør.
• Triggere og advarselssignaler for tilbagefald.

Kurset er gratis for dig, der er over 18 år og bosat i Aalborg Kommune, og som oplever symptomer på angst og/eller depression.

Kontakt Center for Sundhedsfremme, hvis du vil vide mere, eller ønsker at tilmelde dig.