Ung med stress - få hjælp til at forebygge
Føler du dig presset og oplever tegn på stress, så kan du få hjælp.
Måske kan du genkende nogle af disse symptomer
- Tristhed.
- Koncentrationsbesvær.
- Hovedpine.
- Ondt i maven.
- Dårlig søvn.
Hvis du har mærket nogle af symptomerne i mindst én måned, har du mulighed for at få hjælp på kurset Åben og Rolig.
Sådan kommer du i gang
Du skal kontakte din læge og bede om at blive henvist til Åben og Rolig.
Videoer, der kan gøre dig klogere på stress
- Video 1 - Lær om stress
- Video 2 - Hvad kan du selv gøre
- Video 3 - Åben og Rolig for unge
- Video 4 - Prøv en meditation
Hvis du vil vide mere
Når du har fået en henvisning, bliver du indkaldt til en forsamtale ved en psykolog.
Hvis psykologen vurderer, at Åben og Rolig er det rette tilbud til dig, kommer du på et hold med maksimum 12 andre unge.
Åben og Rolig varer i alt 6 uger, og du skal mødes med dit hold en gang om ugen i 1½ time.
Fokus er på at lære dig at genfinde ro og balance igennem meditation.
Undervejs har du mulighed for at få to personlige samtaler med en psykolog.
Kurset er gratis for alle unge imellem 16-25 år
Følgende ungdomsuddannelser tilbyder kurset Åben og Rolig på skolen:
- Nørresundby Gymnasium.
- Aalborg Katedralskole.
- Hasseris Gymnasium.
- Aalborg City Gymnasium.
For at deltage skal du tale med din studievejleder om at blive henvist.
Kurset finder sted på din skole, i skoletiden og du får godskrevet eventuelt fravær fra undervisningen.
Hvis du - som underviser eller medarbejder - afholder trivselssamtaler med elever ( som for eksempel elevcoach, mentor, studievejleder eller lignende) - tilbydes du opkvalificering i form af sparringsgrupper.
Tilbuddet skal medvirke til at fremme forebyggelse og tidlig opsporing af psykisk sårbare unge på ungdomuddannelserne.
Tilbuddet er gratis og kræver tilmelding.
Få mere information ved at kontakte psykolog Louise Fransgaard ved Center for Mental Sundhed.