Lær at tackle kronisk smerte

Få en god hverdag selv om du har smerter

Kurset er gratis, hvis du bor i Aalborg Kommune. Det forløber over 6 gange, og der er fokus på at tackle de problemer og udfordringer, der følger af kroniske smerter, så det er dig - og ikke smerterne - der styrer dit liv.

Kurset rummer ikke smertebehandling, men veksler mellem foredrag, erfaringsudveksling, øvelser og individuelt arbejde.

De frivillige instruktører på kurset har selv oplevet kroniske smerter og ved, hvordan det føles, når smerter sætter begrænsninger i hverdagen.

På kurset arbejdes der med

• Pacing - at skabe balance mellem aktivitet og hvile.
• Muskelafspænding og let fysisk aktivitet.
• Kommunikation og vanskelige følelser.
• Medicinforbrug.
• Håndtering af træthed.
• Tankens kraft og problemløsning.
• Valg af smertebehandlingsmetoder.

Kurset henvender sig til dig, der har haft kroniske smerter i mere end 3-6 måneder.
Du er velkommen til at invitere din nærmeste pårørende med på kurset.

Kurserne afholdes cirka 2 gange årligt.

Kontakt Center for Sundhedsfremme, hvis du vil vide mere, eller ønsker at tilmelde dig.