Skip til hoved indholdet
    Hjem Mit liv Sundhed og omsorg Sund livsstil Tobak- og nikotinstop

Stopforløb - få gratis hjælp til at kvitte nikotin og tobak

Tag et gratis stopkursus og bliv tobaks- og nikotinfri. Du kan deltage flere steder i kommunen eller online.

Få hjælp til at kvitte nikotin og tobak

Stopforløbet "Kom og Kvit" er et gratis og fleksibelt forløb, der støtter dig i stoppe med at ryge eller bruge tobak og nikotin (snus, nikotinposer, puff bar eller tyggetobak).

Deltager du i forløbet, er der mulighed for at få nikotinerstatning i op til 8 uger, hvis du ryger, eller har røget mere end 15 styk om dagen, eller bruger "snus" eller røgfrie produkter. 

Sådan tilmelder du dig "Kom og Kvit"

Ring til Center for Sundhedsfremme for at melde dig til et stopforløb.

Omfang og indhold

Du kan deltage 6 forskellige steder i Aalborg Kommune eller vælge et onlineforløb. Et af kurserne og er kun henvendt til mænd.

Hvert forløb består af en startsamtale og 8 møder af 1½ time. Forløbet har løbende optag, hvilket betyder, at du kan starte, når du har fået en startsamtale. 

Møderne handler om:

  • Rygning og afhængighed.
  • Sundhed og velvære.
  • Motivation.
  • Identitet og følelser.
  • Forebyggelse af tilbagefald.
  • Opbakning og fremtiden.

Stopcafé - til dig, der overvejer at stoppe, eller er stoppet og kæmper med at holde fast

Hvis du overvejer at stoppe eller kæmper med at holde fast i din nye vaner uden rygning, damp eller snus, så kan du nu komme til Stopcafé.

På caféen kan du møde andre, der er i samme sitaution som dig, og høre deres erfaringer med at stoppe. Du kan også snakke med en stoprådgiver og høre mere om gratis stopforløb.

Hold styr på dine aftaler med Borgerbooking

Brug borgerbooking for at se dine aftaler, booke nye aftaler og ændre eller aflyse eksisterende aftaler. 

Borgerbooking - din døgnåbne selvbetjening

 

 

Hvis du vil vide mere

Aalborg Centrum

Mandag 11.00-12.30
Aalborg Sundhedscenter, niveau 9
Nordkraft,Teglgårds Plads 1
9000 Aalborg

Aalborg Vestby

Torsdag 16.00-17.30
Haraldslund Vand- og Kulturhus
Kastetvej
9000 Aalborg

Aalborg Øst

Mandag 16.00 - 17.30
Tirsdag 10.00-11.30 
Trekanten
Sebbersundvej 2A
9220 Aaalborg Øst

Mænds Mødested, Skalborg

Mandag 16.30-18.00
Rygestop KUN for mænd 
Mænds Mødested, Skalborg
Dyrskuevej 2
9200 Aalborg SV

Nørresundby

Tirsdag 16.00-17.30
Unge og Aktivitetshuset
Løvbakken
9400 Nørresundby

Sohngårdsholmsparken, udendørs

Onsdag 10.00-11.30
Kollegievej 10
9000 Aalborg

Individuelt forløb online

Digitale forløb, som kræver, at du har en computer, en telefon eller en Ipad.

  • Stopcafé holdes den første onsdag i hver måned klokken 16.30 - 17.30.
  • Stopcaféen har til huse på Trekanten - Bibliotek og Kulturhus, Sebbersundvej 2a, 9220 Aalborg Øst.

Bus nummer 11 og 14 går lige til døren. Der er nem og gratis parkering, og det er muligt at at købe kaffe/the.

Tilmelding ikke nødvendig, du dukker op.

Ønsker du en mail med påmindelse om caféen, kan du kontakte stoprådgiverne på telefon:
99 31 69 99.

E-kvit er et program til dig, der gerne vil være røgfri eller ønsker at vide mere om rygning. 

Gå til E-kvit

Programmet er udviklet i et samarbejde mellem Danmarks Apotekerforening, Kræftens Bekæmpelse og Københavns Kommune.

Har du besluttet dig for at blive fri af tobak og nikotin, har du mulighed for at få et individuelt stopforløb.

Kontakt Center for Sundhedsfremme og hør mere.

Du har også mulighed for at gå i gang ved at få hjælp fra Stoplinjen.

Gå til Stoplinjens hjemmeside og få hjælp til at komme i gang.

Kontakt

Center for Sundhedsfremme

Fyrkildevej 7 9220 Aalborg Øst

Ring til os

99 31 69 99

Skriv til os

Telefontider

Brug af nikotin handler om mere end tobaksrygning. Det der tidligere blev kaldet rygestopforløb kaldes derfor i dag for Stopforløb.

Nikotinprodukter er en fællesbetegnelse for alle tobaks- og nikotinprodukter, der bruges for nydelsens skyld, for eksempel cigaretter, pibetobak, cerutter, cigarer, vandpibe, e-cigaretter, snus, tyggetobak, nitotinposer med flere.

Nikotin har en lang række negative følger, og Sundhedsstyrelsen anbefaler at alle, der bruger nikotinprodukter får hjælp og vejledning til at stoppe.  

Måske er du også interesseret i

Har du set...

Aalborg Kommune

Boulevarden 13
9000 Aalborg

CVR-nummer: 29189420

Let digital adgang