Vil du hjælpe unge med eksamensangst?

For mange unge er eksamen forbundet med stort pres og utryghed. Nervøsitet kan udvikle sig til egentlig eksamensangst, som påvirker både trivsel, selvtillid og evnen til at præstere.

Derfor har Regionerne i samarbejde med TrygFonden lanceret gratis materiale, der gør det lettere for lærere, undervisere og vejledere at hjælpe unge med eksamensangst i trygge fællesskaber. Når unge får hjælp til at sætte ord på deres bekymringer og konkrete redskaber til at håndtere eksamensangst, styrkes deres følelse af tryghed og kontrol.

Gruppeforløbene skaber rum for fællesskab og åbenhed, hvor det bliver legitimt at tale om pres og usikkerhed – noget som mange ellers bærer alene. Samtidig giver materialet fagpersoner mulighed for tidlig og forebyggende indsats, så angst ikke vokser sig større end nødvendigt. Det bidrager til øget trivsel, bedre læringsmiljøer og større tryghed for unge i en vigtig og sårbar fase af deres uddannelse.

Materialet er målrettet gruppeforløb og giver de unge mulighed for at forstå deres egen eksamensangst, dele erfaringer med andre og arbejde aktivt med strategier, der kan skabe ro før og under eksamen. Gennem videoer, refleksionsøvelser og dialog lærer de unge, at de ikke står alene – og at eksamensangst kan håndteres.

Materialet kan anvendes i grundskolen, på ungdomsuddannelser og videregående uddannelser og er let at gå til for de voksne, der faciliterer forløbene.

Materialet indeholder blandt andet:
•    Korte videoer, der giver viden om eksamensangst
•    Et øvelseshæfte til individuel refleksion
•    Samtalekort, som understøtter trygge og meningsfulde dialoger
•    En detaljeret vejlederguide med trin-for-trin-guides til alle lektioner

Forløbet er udviklet i samarbejde med psykolog Malene Klindt Bohni, der er specialist i eksamensangst.