Bliv klogere på stress, søvn & mental sundhed

Stress og søvn er hinandens bedste venner – og værste fjender. Når vi er belastede over tid, påvirkes vores krop, tanker, følelser og adfærd. Samtidig er søvnen ofte det første, der ryger – og det forværrer vores stresstolerance og mentale overskud.

I dette foredrag får du en brugbar forståelse af sammenhængen mellem stress, søvn og mental sundhed – og ikke mindst konkrete redskaber, du selv kan bruge.

Få blandt andet svar på:

• Hvad stress og overbelastning egentlig er, hvordan det viser sig i krop, tanker og adfærd, og hvornår du bør reagere.

• Hvorfor søvn er afgørende for din mentale sundhed, energi og stresstolerance.

• Hvordan stress påvirker din krop, nervesystem og din hjerne.

• Hvordan bedre søvn styrker mental sundhed og modstandskraft.

Gå hjem med aha-oplevelser og metoder, du kan bruge allerede i dag.

Foredraget henvender sig til alle, der oplever travlhed, pres, søvnproblemer eller mental belastning – privat eller arbejdsmæssigt.

Oplægsholderne leverer budskaberne med energi, humor og genkendelige eksempler fra hverdagen og sørger for, at du går hjem med konkrete strategier og hverdagsnære værktøjer til at håndtere stress og få en bedre søvn – også når kroppen ikke vil samarbejde.

Foredragsholderne er fysioterapeut og certificeret søvnvejleder Martin Olesen fra Center for Sundhedsfremme og klinisk psykolog Jakob Veje Eiriksson fra Center for Mental Sundhed.