Ung med stress - få hjælp til at forebygge
Føler du dig presset og oplever tegn på stress, så kan du få hjælp.
Måske kan du genkende nogle af disse symptomer
- Tristhed.
- Koncentrationsbesvær.
- Hovedpine.
- Ondt i maven.
- Dårlig søvn.
Hvis du har mærket nogle af symptomerne i mindst én måned, har du mulighed for at få hjælp på kurset Åben og Rolig.
Sådan kommer du i gang
Du skal kontakte din læge og bede om at blive henvist til Åben og Rolig.
Videoer, der kan gøre dig klogere på stress
- Video 1 - Lær om stress
- Video 2 - Hvad kan du selv gøre
- Video 3 - Åben og Rolig for unge
- Video 4 - Prøv en meditation
Hvis du vil vide mere
Når du har fået en henvisning, bliver du indkaldt til en afklarende samtale ved en psykolog.
Hvis du sammen med psykologen vurderer, at Åben og Rolig er det rette tilbud til dig, kommer du på et hold med maksimum 12 andre unge.
Åben og Rolig for unge varer i alt 6 uger, hvor du mødes med dit hold en gang om ugen i 1½ time.
Fokus er på at lære dig at genfinde ro og balance igennem meditation.
Undervejs har hver deltager to personlige samtaler med instruktøren.
Kurset er gratis for alle unge imellem 16-25 år
Flere ungdomsuddannelser samarbejder med Center for Mental Sundhed om at tilbyde Åben og Rolig for Unge-kurser lokalt på skolen.
Her godskrives eventuelt fravær fra den almindelige undervisning, men du er på hold.
Du skal tale med din studievejleder, om det er muligt at blive henvist på din uddannelsesinstitution.
Hvis du - som underviser eller medarbejder - afholder trivselssamtaler med elever ( som for eksempel elevcoach, mentor, studievejleder eller lignende) - er der mulighed for et gruppebaseret sparringsforløb med en psykolog.
Sparringsforløbet har til formål at fremme forebyggelse og tidlig opsporing af psykisk sårbare unge på en ungdomuddannelse.
Tilbuddet er gratis, men kræver forudgående samarbejdsaftale herom mellem din leder og Center for Mental Sundhed.
Få mere information ved at kontakte Center for Mental Sundhed på telefon eller mail..