Træningsformer ved Aalborg Genoptræning

Forløbet foregår som holdbaseret undervisning og træning, der varetages af fysioterapeuter, der er specialiserede i forhold til den problematik. Der vil være en individuel start- og slutundersøgelse.

Træning og undervisningen vil blandt andet indeholde

• Undervisning i de anatomiske og fysiologiske forhold i bækkenbunden.
• Træning af bækkenbunden i forskellige udgangsstillinger.
• Venepumpeøvelser.
• Kropsbevidsthed og holdningskorrektion.
• Afspænding og udspænding.
• Teori og vejledning om gode væske-vandladningsvaner.

Formålet med forløbet er at give dig viden om forhold, der har betydning for bækkenbundens funktion og øvelser til træning af bækkenbunden.

Målgruppe

Du skal have en inkontinens-/bækkenbundsproblematik. 

Sådan kommer du i gang 

Har du en genoptræningsplan, kontakter vi dig hurtigst muligt, så vi sammen kan aftale dato, tid og sted for opstarten af din genoptræning.

'Det aktive træningsforløb' varer 6 uger. Formålet er at forebygge langvarig sygemelding og fremtidige sygemeldinger. 

Målet er at forbedre din sundhedstilstand ved at tilbyde en tidlig og sammenhængende indsats med fokus på at: 

• Mindske dine smerter.
• Højne dit funktionsniveau.
• Øge din livskvalitet.

Målgruppe

Træningstilbuddet er til dig, der er sygemeldt med smerter i nakke, ryg, skuldre, hofter eller knæ med symptomer i mere end 4 uger. 

Sådan kommer du i gang

Det er din rådgiver i Sygedagpengehuset, som henviser dig til forløbet. Du kan kontakte din rådgiver for at få en snak om henvisning, eller I kan drøfte det ved en opfølgningssamtale.

Formålet med træningen

• At give dig viden om mental træthed og følgerne heraf.
• Afprøve og indlære kompensationsstrategier i forhold til daglige aktiviteter.
• At give deltagerne mulighed for at sparre med hinanden og lave erfaringsudveksling.

Målgruppe

For borgere med neurologiske lidelser.

Sådan kommer du i gang 

Har du en genoptræningsplan, kontakter vi dig hurtigst muligt, så vi sammen kan aftale dato, tid og sted for opstarten af din genoptræning. 

Træningen tager udgangspunkt i kropstræning med få redskaber, så du som borger inspireres til at træne i dit eget hjem og er motiveret til at fortsætte efter endt forløb.

Træningen foregår i hold, og der kan tages hensyn til specifikke ønsker såsom trappetræning. Træningen kan foregå udenfor, hvis vejret er godt. Der er stort fokus på at den enkelte deltager føler sig sikker og tryg i træningen.  

Træningen indeholder

• Opvarmning.
• Bevægetræning.
• Styrketræning.
• Balancetræning.
• Funktionel træning.

Undervisning i faldforbyggelse 

Træningen kombineres med undervisning i, hvordan du undgår at falde. Følgende emner indgår i undervisningen:  

• Medicin.
• Fysisk aktivitet. 
• Kost og væske.
• Fødder og fodtøj.

Målgruppe

Til faldtruede borgere i Aalborg Kommune. 

Du kan deltage

• Hvis du er bosat i Aalborg Kommune. 
• Har et faldende funktionsniveau og øget risiko for fald. 
• Er i stand til at deltage i holdtræning og fælles undervisning.
• Kan gå med eller uden hjælpemiddel. 
• Selvstændigt kan klare toiletbesøg.

Sådan kommer du i gang 

Har du en genoptræningsplan, kontakter vi dig hurtigst muligt, så vi sammen kan aftale dato, tid og sted for opstarten af din genoptræning. 

Træningen er tilrettelagt som holdtræning.  

Træningen indeholder

• Konditionstræning på kondicykel og gangbånd.
• Træning ved romaskine, crosstrainer, NuStep.
• Cirkeltræning eller intervaltræning.
• Styke- og balancetræning.

Konditionstræning kan tilbydes uden brug af træningsredskaber og ved lavere indensitet ved stærkt nedsat kondition. 

Målgruppe

For borgere med neurologiske lidelser. 

Sådan kommer du i gang 

Har du en genoptræningsplan, kontakter vi dig hurtigst muligt, så vi sammen kan aftale dato, tid og sted for opstarten af din genoptræning. 

Vi støtter dig gennem dit genoptræningsforløb med målet om, at du kan øge dit funktionsniveau og dermed din livskvalitet. 

Forløbet

• Undersøgelse og behandling af arm- og skulderfunktion i den opererede side.
• Undersøgelse og behandling af væv og arvæv.
• Instruktion af øvelser samt opfølgning og justering af disse.
• Information om træningsmuligheder gennem dit forløb.
• Information om dine muligheder efter endt forløb ved os.

Målgruppe

Borgere opereret for brystkræft

Henvisning

Du skal være opereret for brystkræft og henvist med en genoptræningsplan fra hospitalet for at kunne deltage i forløbet.

Tilbuddet har til formål at lære dig at håndtere symptomer, så dine daglige aktiviteter og dit arbejde kan foregå så smertefrit som muligt. 

Der er ikke et fast tidspunkt for tilbuddet, da det foregår efter individuel aftale.

Tilbuddet indeholder

• Undersøgelse og vejledning ved fysioterapeut.
• Undervising i smertehåndtering.
• Individuel opfølgning.
• Råd og vejledning på arbejdspladsen ved en ergoterapeut.

Målgruppe 

Til borgere med ondt i ryggen. 

Du kan deltage

• Hvis er bosat i Aalborg Kommune.
• Hvis du er fyldt 18 år.
• Hvis du har haft ondt i ryggen i mindst 4 uger.
• Hvis du ikke er sygemeldt eller er kortvarigt sygemeldt. 

Sådan kommer du i gang

Du kan ringe til Aalborg Genoptræning på telefon 99 31 49 85, eller din læge kan henvise dig.

Formålet med holdet er at reducere svimmelhedssymptomer, mindske følelsen af ubalance, forbedre balancen og synsstabilitieten og øge aktivitets- og deltagelsesniveauet i dagligdagen. 

På svimmelhedsholdet bliver du tilbudt et individuelt tilpasset træningsforløb og undervises i sygdomslære, kompensationsmekanismer, hvile- og pausetyper og grundprincipper. 

Du motiveres og støttes i at gennemføre træning på trods af symptomudløsende øvelser. 

Forløbet varetages af en fysioterapeut og eventuelt en ergoterapeut. 

Forløbet indeholder 

• En individuel startsamtale og undersøgelse med fokus på symptomer og begrænsninger i dagligdagen. 
• Veksling mellem fysisk træning på træningscenteret og daglige hjemmeøvelser.
• Løbende opfølgninger med fokus på motivation og pro- og regression af hjemmeøvelser. Dette kan foregå fysisk eller telefonisk.