Rygestop - få gratis hjælp til at kvitte tobakken
Tag et gratis stopkursus og bliv tobaksfri. Du kan deltage flere steder i kommunen eller online.
Få hjælp til at kvitte tobakken
Stopkurset "Kom og Kvit" er et gratis og fleksibelt forløb, der støtter dig i stoppe med at ryge eller bruge tobak (snus, nikotinposer eller tyggetobak).
Deltager du i forløbet, kan du få gratis nikotinerstatning i op til 8 uger, hvis du ryger, eller har røget mere end 15 styk om dagen, eller bruger "snus" eller røgfrie produkter.
Sådan tilmelder du dig "Kom og Kvit"
Ring til Center for Sundhedsfremme for at melde dig til et rygestopkursus.
Omfang og indhold
Du kan deltage 6 forskellige steder i Aalborg Kommune eller vælge et onlineforløb. Et af kurserne foregår udendørs og er henvendt til mænd.
Hvert forløb består af en startsamtale og 8 møder af 1½ time. Forløbet har løbende optag, hvilket betyder, at du kan starte, når du har fået en startsamtale.
Møderne handler om:
- Rygning og afhængighed.
- Sundhed og velvære.
- Motivation.
- Identitet og følelser.
- Forebyggelse af tilbagefald.
- Opbakning og fremtiden.
Hold styr på dine aftaler med Borgerbooking
Brug borgerbooking for at se dine aftaler, booke nye aftaler og ændre eller aflyse eksisterende aftaler.
Borgerbooking - din døgnåbne selvbetjening
Hvis du vil vide mere
Aalborg Centrum
Mandag 11.00-12.30
Aalborg Sundhedscenter, niveau 9
Nordkraft,Teglgårds Plads 1
9000 Aalborg
Aalborg Vestby
Tirsdag 16.00-17.30
Haraldslund Vand- og Kulturhus
Kastetvej
9000 Aalborg
Aalborg Øst
Mandag 16.00-17.30 og torsdag 10.00-11.30
Trekanten
Sebbersundvej 2A
9220 Aaalborg Øst
Mænds Mødested, Skalborg
Mandag 16.30-18.00
Rygestop KUN for mænd (udendørs)
Mænds Mødested, Skalborg
Dyrskuevej 2
9200 Aalborg SV
Nørresundby
Torsdag 16.00-17.30
Unge og Aktivitetshuset
Løvbakken
9400 Nørresundby
Sohngårdsparken, udendørs
Torsdag 10.00-11.30
Kollegievej 10
9000 Aalborg
Gandrup, Sundheds- og Foreningeshus
Tirsdag 16.00-17.30
Borgergade 39
9362 Gandrup
Individuelt forløb online
Digitale forløb, som kræver, at du har en computer, en telefon eller en Ipad.
E-kvit er et program til dig, der gerne vil være røgfri eller ønsker at vide mere om rygning.
Programmet er udviklet i et samarbejde mellem Danmarks Apotekerforening, Kræftens Bekæmpelse og Københavns Kommune.