Skip til hoved indholdet

Få ideer og støtte til at ændre vaner

Til dig, som gerne vil leve sundere - få ideer, inspiration og støtte til at komme videre.

Du kan få støtte til at ændre vaner på flere forskellige måder

Støtte til vaneændringer kan foregå på hold, digitalt eller individuelt. Uanset hvad du vælger, skal du først til en afklarende samtale. Tryk på en af mulighederne nedenfor:

1. Forløb digitalt online via App (Liva)

Støtte og vejledningsforløb online via din mobil eller tablet via appen Liva

Digital og personlig vejledning om din sundhed

Bemærk uanset hvilket forløb du vælger, skal du altid til en afklarende samtale inden opstart.

1. Forløb digitalt online via App (Liva)

Støtte og vejledningsforløb online via din mobil eller tablet via appen Liva

Digital og personlig vejledning om din sundhed

Bemærk uanset hvilket forløb du vælger, skal du altid til en afklarende samtale inden opstart.

2. Forløb på hold

Et holdforløb med 7 mødegange. Hver mødegang varer 2 timer og består af undervisning og træning.

Bemærk uanset hvilket forløb du vælger, skal du altid til en afklarende samtale inden opstart.

2. Forløb på hold

Et holdforløb med 7 mødegange. Hver mødegang varer 2 timer og består af undervisning og træning.

Bemærk uanset hvilket forløb du vælger, skal du altid til en afklarende samtale inden opstart.

3. Forløb til dig med BMI 27-37

Et holdforløb med 7 mødegange. Hver mødegang varer 2 timer og består af undervisning og træning.

Bemærk, uanset hvilket forløb du vælger, skal du altid til en afklarende samtale inden opstart.

3. Forløb til dig med BMI 27-37

Et holdforløb med 7 mødegange. Hver mødegang varer 2 timer og består af undervisning og træning.

Bemærk, uanset hvilket forløb du vælger, skal du altid til en afklarende samtale inden opstart.

4. Forløb Individuelt (kun samtaler)

Et individuelt forløb er for dig, der ikke er i stand til at indgå på hold forløb eller digitale forløb.

Det kan være på grund af sproglige, psykiske, fysiske eller sociale barrierer.

Et individuelt forløb består af samtaler (max 5 samtaler) fordelt over 6 måneder.

Forløbet indeholder ikke træning. 

Bemærk uanset hvilket forløb du vælger, skal du altid til en afklarende samtale inden opstart.

4. Forløb Individuelt (kun samtaler)

Et individuelt forløb er for dig, der ikke er i stand til at indgå på hold forløb eller digitale forløb.

Det kan være på grund af sproglige, psykiske, fysiske eller sociale barrierer.

Et individuelt forløb består af samtaler (max 5 samtaler) fordelt over 6 måneder.

Forløbet indeholder ikke træning. 

Bemærk uanset hvilket forløb du vælger, skal du altid til en afklarende samtale inden opstart.

Du er motiveret og klar til at ændre vaner

Du ved godt, hvad der skal til, og du er også motiveret for at ændre vaner. Men måske mangler du nye ideer og inspiration for at komme videre. Her kan du få den rette støtte og håndsrækning. 

For at finde det helt rigtige tilbud til dig, skal du først til en samtale. Formålet med samtalen er at finde ud af, hvilket tilbud, der passer til dig, dit liv og din hverdag.

Samtalen handler om dine vaner. Det kan både handle om dine mad-, motions-, eller søvnvaner. Hvis det er relevant for dig, har du også mulighed for at få lavet forskellige målinger. Du kan for eksempel få målt dit blodtryk, dit BMI og din fedtprocent, eller du kan blive screenet for din risiko for at udvikle diabetes type-2.

Mere fokus på sundhedsvaner - mindre fokus på vægttab

Tilbuddene har primært fokus på at støtte dig i at opnå sundere vaner, og mindre fokus på vægttab.  

Uanset hvilket forløb du bliver tilbudt, vil du få inspiration, redskaber og støtte til at ændre dine vaner.

Hold styr på dine aftaler med Borgerbooking

Brug borgerbooking for at se dine aftaler, booke nye aftaler og ændre eller aflyse eksisterende aftaler

Borgerbooking - din døgnåbne selvbetjening

Jeg har prøvet mange forskellige motionsformer, men er stoppet hver gang på grund af min rygskade. Derfor er det så dejligt, at jeg her har fundet en motionsform, som jeg kan, som jeg har lyst til - og som har givet mig overskud i hverdagen.

Heidi Nielsen
Ja tak, jeg vil gerne vide mere om sundhedstilbud

Digitale sundhedsforløb via app

Appen Mit liv - min sundhed

Hvis et af Aalborg Kommunes sundhedstilbud ikke passer til din hverdag, så kan det være, at et digitalt sundhedsforløb måske er en bedre løsning for dig.

Via appen Mit liv - min  sundhed, får du adgang til en række gratis og digitale sundhedsforløb, som kan støtte dig i at ændre vaner i din hverdag. Appen kan tilpasses dig, så du får den støtte, du har brug for, for at nå i mål med din vaneændringer - uanset om det handler om mere motion, sundere madvaner, bedre søvn eller rygestop.


Appen rummer flere funktioner

Du kan bruge appen til flere ting, for eksempel som et værktøj til at påminde dig om vigtige aftaler eller aktiviteter, til at føre dagbog eller til at få gode råd og tips gennem videoer, podcasts og meget mere. 

Her kan du se en video om appen og dens forskellige funktioner


Sådan kan du hente appen

Appen er tilgængelig for alle, og du kan hente den i App Store eller Google Play. 

Appen deler ikke dine sundhedsoplysninger med nogen, og data findes kun på din egen telefon. Derfor slettes dine data også, hvis du sletter appen fra din telefon. 




Kontakt

Center for Sundhedsfremme

Fyrkildevej 7 9220 Aalborg Øst

Ring til os

99 31 69 99

Skriv til os

BMI - står for Body Mass Index og anvendes til at beregne, om en person vejer for meget eller for lidt i forhold til sin højde. BMI beregnes ved hjælp af formlen: BMI=vægt/højde.

Måske du også er interesseret i

Har du set...

Aalborg Kommune

Boulevarden 13
9000 Aalborg

CVR-nummer: 29189420

Let digital adgang